Около 1% взрослых людей иногда ходят во сне, а у детей это состояние встречается гораздо чаще. В чем причина лунатизма и нужно ли его лечить? Узнали у Ирины Завалко, врача-сомнолога и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly.
Лунатизм — устаревший термин. Сейчас это явление называют сомнамбулизмом, медицинское название — снохождение. Заключается оно в том, что человек может ходить, выполнять различные действия, а иногда и говорить во сне.
Сомнамбулиз относят к парасомниям фазы медленного сна: когда человек находится в состоянии между бодрствованием и глубоким медленным сном.
Нарушение часто появляется в детстве. Сомнамбулизм бывает у 10% детей в возрасте 5–7 лет, единичные эпизоды могут возникать еще чаще. С возрастом частота снохождения снижается сама по себе: среди взрослых около 1% людей ходят во сне, — отмечает сомнолог.
Нарушение может проявляться по-разному. Иногда оно выражается в коротких действиях, например, когда человек приподнимается в кровати. В других случаях сомнамбула может совершать сложные действия, аналогичные тем, что делает во время бодрствования: идти в туалет, одеваться, выходить на улицу.
Так как человек наполовину спит, он может путать места и предметы. Например, ребенок может использовать вместо горшка корзину для мусора, а взрослый — вместо двери выйти в окно, — поясняет Ирина Завалко.
При попытке заговорить сомнамбула может отвечать коротко, часто односложно и невпопад.
Эпизоды снохождения обычно происходят в первые четыре часа сна. Они могут длиться от 20 секунд до получаса и более.
После этого человек снова засыпает, если его не разбудят другие люди или дискомфорт: сырость, холод улицы и т.д. Утром сомнамбула обычно не помнит о том, что было ночью.
К слову, будить человека во время эпизода снохождения не стоит: он может агрессивно отбиваться. Также после резкого пробуждения ему будет сложнее уснуть.
Лучше мягко отвести сомнамбулу в кровать и помочь лечь, — советует врач.
Основная причина — наследственность. Как правило, близкие родственники сомнамбулы тоже ходят или разговаривают во сне, иногда страдают ночными страхами — sleep terrors. О них мы писали ранее.
Конкретный эпизод могут спровоцировать внешние факторы или состояние организма: недосып, стресс, высокие физические нагрузки, простуда или жаркий воздух в спальне.
У детей приступ сомнамбулизма может случиться при позыве к мочеиспусканию. А если ребенок привык перебираться в родительскую кровать, он может делать это и во сне.
Сам по себе он не опасен — вред могут причинить последствия «хождения». Человек может споткнуться и упасть, удариться об угол, выйти в окно или оказаться на улице.
Поэтому в спальне сомнамбулы не должно быть острых и стеклянных предметов, желательно убрать всю мебель с острыми углами. Иногда стоит поставить решетки или специальные замки на окна и входную дверь.
Однако важно отличать снохождение от других состояний. Если эпизоды сомнамбулизма возникли вскоре после травмы головы, они могут быть говорить об эпилепсии. Особенно если сопровождаются странными движениями: судорогами, повторяющимися движениями, вытягиваниями рук и ног, — подчеркивает эксперт.
Если нарушение вам не мешает, лечить его не надо. Обратиться к врачу стоит, когда эпизоды повторяются каждую ночь и нарушают сон.
Для детей может быть «социальное» показание к лечению. Например, когда ребенок собирается в лагерь, а родители опасаются, что из-за сомнамбулизма над ним будут смеяться, — добавляет Ирина Завалко.
Существуют препараты, которые избавляют от приступов снохождения, но врачи стараются их не назначать. У лекарств есть побочные действия, а принимать их нужно долго — это снижает качество жизни пациента.
Прежде чем лечить сомнамбулизм, обратитесь к сомнологу. Быстро получить консультацию по поводу нарушений сна можно через сервис Somly.
